Příspěvky označené štítkem ‘svačina’

Pravidelný pohyb je důležitý k posílení těla, formování problémových partií a právě jídlo, které sníte hodinu před cvičením, bude rozhodovat o úspěšnosti ve shazování kil a zpevňování těla. Jak tedy skloubit cvičení a jídelníček tak, abyste hubli a formovali postavu? Před cvičením je vhodné tělo zásobit energií ze sacharidů a naopak se vyhnout vláknině, kterou najdeme třeba v celozrnném pečivu, luštěninách, pohance a jablkách. Vláknina totiž zpomaluje přestup sacharidů do krve, což se nehodí pro cvičení.

Oblíbenost smoothie dokazují nejen stále se rozšiřující pobočky smoothie baru v obchodních centrech, ale také nové a nové recepty. Mixované ovoce a zelenina jsou ideální osvěžení v horkých letních dnech a hodí se jako svačinka pro rychlé dodání energie. Smoothie si dnes můžete objednat v restauracích či barech nebo si je vyrobit doma a přidat to, co máte skutečně rádi. Zásadou pro domácí smoothie je mixovat dohladka, aby nezůstaly hrudky. Původně vzniklo smoothie z anglického slova „smooth“, což znamená krémovitý. Fantazii se meze nekladou, a proto si vyberte vaše oblíbené ingredience, které vám budou chutnat!

Ze všech stran slyšíme o tom, jak je ovoce zdravé, že by mělo být součástí každodenního jídelníčku a že v žádném případě nemůže uškodit naší postavě. Naopak, doporučuje se po něm sahat pokaždé, když nás honí mlsná a vyvarovat se tak příjmu zbytečných a skrytých kalorií. Jak to ale s ovocem ve skutečnosti je? Je sladké, kyselé, barevné, chutné a…?