Příspěvky označené štítkem ‘výpady’

Existuje celá řada cviků, které můžete dělat doma a přiblížit se tak ke své vysněné postavě. Mezi takové patří určitě i různé výpady, které by se daly považovat za jedny z nejúčinnějších tvarovacích a posilovacích cviků v oblasti nohou a hýždí. Výpady tělo nejen tvarují, ale také dávají vzniknout nové svalové hmotě. Pro dobrý výsledek a také bezpečnost a namáhání těla správným způsobem je stěžejní samotné provedení výpadů. Říkáte si, že na výpadech není co zkazit? Nepodceňujte je. V tzv. střižných pozicích si můžete snadno zranit vazy i šlachy.