Nedostatek pohybu a času na jídlo a celý den strávený u počítače – ano, o tom je sedavé zaměstnání! Ale i v tomto případě můžete zhubnout. Pomalejší průběh diety nebo v horším případě jen postupné přibíraní, který si mnoho lidí omlouvá tím, že má sedavé zaměstnání, se vás týkat vůbec nemusí! Hubnout mohou všichni. Zapomeňte na výmluvy a inspirujte se tipy, které skvěle spojí dietu a práci v kanceláři.
S pojmem RAW strava jste se už určitě setkali. RAW je pojmenováním pro živou nebo chcete-li syrovou stravu, která neprošla tepelnou úpravou. Jak je dobře známo, tepelná úprava snižuje podíl minerálů, vitamínů a živin ve výsledném pokrmu. A to se vám právě s živou stravou RAW nemůže stát! Pokrmy „za studena“ jsou plné energie, důležitých vitamínů, minerálů a živin a není proto divu, že se stává čím dál populárnějším způsobem stravování.
Vzpomínáte si na pořekadlo „Snídej jako král“, které vás nabádalo k bohatým snídaním? Připravili jsme pro vás pár tipů na zdravé snídaně, které vám budou chutnat, naučí vás pravidelnému stravování na počátku každého dne a navíc poznáte nové chutě a způsoby stravování. Snídat nemusí být otrava, naučte se snídat jako král – jídlo je potřeba užívat si, vnímat a také připravovat s chutí!
Úspěšnost diety je podmíněna mnoha faktory. Jedním z nejvýznamnějších je váš psychický stav, respektive stres. Jestliže právě procházíte obdobím, kdy se chcete zbavit přebytečných kil a výsledek se stále nedostavuje, zamyslete se nad tím, jestli nejste „pohlceni“ stresem. I jinak účinná dieta nemusí fungovat pokud nejste v psychické pohodě. Tělo je vyvedeno z rovnováhy a vy se musíte potýkat se zhoršeným zažíváním. Vyvarujte se stresových situací a uvidíte, že kila půjdou dolů!
V České republice žije přes padesát tisíc lidí, kteří trpí celiakií. Jsou to lidé, kteří nemohou jíst obyčejný chléb a neznají chuť ani rohlíku či jiných pro ostatní běžných potravin. Pokud chcete nechat odpočinout vaše zažívání, zkuste také bezlepkovou dietu, která může být chutná a zdraví prospěšná!
Skládá se váš den z ranního vážení, počítání kalorií, nákupních seznamů plných light výrobků a večer zakončujete zapisováním všech spořádaných potravin do deníku, kde rekapitulujete veškeré tuky, cukry? Nebo je snad pro vás součástí dne pravidelné přeměřování, pozorování se v zrcadle a přemýšlení, co dalšího vyhodit z jídelníčku? Pak asi někde děláte chybu…
Čokoláda není jen pomocníkem při náhlém stresu nebo chuťovkou ke kávičce. Patří také mezi afrodiziaka, povzbuzuje mysl a lidé si na ní dokážou vybudovat závislost. Čokoládu milujeme pro její nezaměnitelnou chuť a zároveň ji zavrhujeme, protože nám kazí postavu. Znáte vůbec někoho, kdo ji nemá rád? Nedokážou si ji odepřít ani nejhubenější celebrity a jako zbraň ji používají všechny ženy, které právě prochází rozchodem. Muži ji volí jako dokonalý dárek, který neurazí a dokáže potěšit v každém věku. Vyberte si tu správnou z nabízeného množství a poznejte kvalitní chuť.
Ne, nemusíte se obávat, že vás budeme nabádat k vyvážené stravě a pravidelnému cvičení, i když je to opravdu základ, bez kterého to nepůjde. Hubnutí si ale můžete zpříjemnit i jednoduchými triky, díky nimž si najdete správnou cestu k vysněné postavě. Najděte si chvilku během vánočního shonu, zapomeňte na cukroví, nákupy a velký úklid a věnujte se svému tělu. Do Nového roku můžete vstoupit nejen lehčí, ale také plni motivace k dalšímu hubnutí a přitom stačí tak málo!
Představte si poklidný sváteční čas, který doprovází vánoční koledy linoucí se z rádia a pohodová atmosféra okolo nastrojeného stromečku. Že pod stromečkem najdeme naše tajná přání, s tím už tak nějak počítáme nebo to možná vůbec neřešíme. Co nám ale každý rok po Vánocích zůstane? Zbytečná kila! Letos s tím už konečně něco udělejte a zapomeňte na zbytečné centimetry v pase.
Jídlo z fastfoodů, to nejsou jen hamburgery a hranolky. Rychlé občerstvení najdete i v podobě různých stánků a „hladových oken“. Většina lidí si s oblibou dá grilovanou klobásku na festivalech nebo pořádný langoš na velikonočních trzích, nebo už se těšíte na svůj oblíbený adventní bramborák? Vůně linoucí se ze všech směrů je téměř neodolatelná a davy lidí, které si dopřávají chutné, ale velmi nezdravé jídlo, jen povzbuzují, abyste se postavili do fronty na nějakou tu lahůdku také. Víte, kolik kalorií spořádáte v jedné porci jídla z rychlého občerstvení?