S pojmem RAW strava jste se už určitě setkali. RAW je pojmenováním pro živou nebo chcete-li syrovou stravu, která neprošla tepelnou úpravou. Jak je dobře známo, tepelná úprava snižuje podíl minerálů, vitamínů a živin ve výsledném pokrmu. A to se vám právě s živou stravou RAW nemůže stát! Pokrmy „za studena“ jsou plné energie, důležitých vitamínů, minerálů a živin a není proto divu, že se stává čím dál populárnějším způsobem stravování.
Jíte spoustu ovoce, snažíte se dodržovat pitný režim, vybíráte dietní výrobky a stále se vaše váha ne a ne posunout směrem dolů? Víme, proč se vás nadbytečná kila stále drží a co děláte špatně! Co když už dávno neplatí, že se smí jíst pouze do páté hodiny odpolední a poté si dopřát pouze ovoce nebo zeleninu? A co když to tak skutečně není? Přečtěte si, co radí odborníci a možná zjistíte, že vaše nevinné dietní prohřešky vás stále drží na stejné váze. Vyrazte do boje ještě dnes!
Bedýnkový prodej nabízí hned několik výhod, které nadchnou nejen zarputilé ekology nebo milovníky bio kvality. Jde především o promyšlený a smysluplný systém prodeje ovoce a zeleniny v nejvyšší kvalitě. Zemědělci vám doručí vždy čerstvé a chutné potraviny až domů a vy si tak nebudete muset lámat hlavu v obchodě s tím, zda koupit ty obrovské červené papriky nebo barevně dokonalé kuličky hroznového vína. Bedýnky obsahují kvalitní sezónní potraviny, jež vás budou celý rok překvapovat širokým využitím jak v kuchyni, tak především jako součást zdravého a vyváženého jídelníčku.
Stále více a více lidí se zajímá nejen o zdravou stravu a kvalitní potraviny, ale místo nakupování nepřirozeně velkým a červených jablíček kupuje domácí výrobky od farmářů. Ačkoli není jejich ovoce a zelenina na pohled tak pěkně úhledná, vynahradí vám to svou chutí, šťavnatostí a obsahem cenných látek. Zbavte se i vy chemicky upravované a „dokrmované“ potraviny a poohlédněte se po zdravím nabité bedýnce ve vašem blízkém okolí!
Vejce patří do zdravého životního stylu a ve správném poměru s ostatními důležitými látkami a vitaminy vykouzlíte zdravou a chutnou snídani či svačinu. Připravit si je můžete hned na několik způsobů. Uvařte si je třeba naměkko, natvrdo nebo jako omeletu. A co k nim přidat?
V České republice se solí až třikrát více, než je doporučený denní limit. Proto je jedním ze základních pravidel dash diety úplné vynechání soli. Snížením příjmu sodíku a živočišných tuků dochází k ozdravování obrovské úlevě vašich ledvin. Po dobu diety si nepochutnáte ani na čokoládách, sušenkách a koláčcích, naopak se těšte na přísun čerstvého ovoce, zeleniny, nízkotučných mléčných výrobků, drůbeže a ryb. V jídelníčku by během dash diety nemělo chybět ani celozrnný pečivo a zdravé tuky. Co dále vám může dash dieta nabídnout?
Jestliže chcete zhubnout pár kilo, abyste se vešli do plesových šatů, oblíbených plavek nebo chcete na oslavě vypadat prostě dokonale, bude pro vás těžký oříšek si váhu udržet. Hubnutí totiž nemusí být jen neustálý maraton odříkání, ale naopak může vést k celkové změně vnímání jídla. V tom vám pomůžou jednoduché návyky, díky nimž si už nebudete nakupovat ve slevách, abyste ušetřila, ale raději se zaměříte na kvalitní potraviny a dostatečnou přípravu chutných a zdravých jídel. V minulém díle jsme vám poradili, že den nastartuje třeba hrníček vody s citronem pro osvěžení. A co dál?
V jakém zaměstnání se nejčastěji přibírá? Co vám hrozí při celodenním sezení u počítače? Proč jsou některá zaměstnání „riziková“ ve spojitosti s přibíráním? Jak se vyhnout nechtěnému přibírání a jak se pravidelně a rovnoměrně stravovat, když pracujete na směny? Zjistili jsme pro vás všechny informace, díky nimž už v práci nebudete přibírat. Přečtěte si, jak si udržet váhu a zdravě se stravovat.
Pravidelný pohyb je důležitý k posílení těla, formování problémových partií a právě jídlo, které sníte hodinu před cvičením, bude rozhodovat o úspěšnosti ve shazování kil a zpevňování těla. Jak tedy skloubit cvičení a jídelníček tak, abyste hubli a formovali postavu? Před cvičením je vhodné tělo zásobit energií ze sacharidů a naopak se vyhnout vláknině, kterou najdeme třeba v celozrnném pečivu, luštěninách, pohance a jablkách. Vláknina totiž zpomaluje přestup sacharidů do krve, což se nehodí pro cvičení.
Exotického ovoce jste se přes léto nabažili a nyní je čas se vrátit opět do českých zahrádek pro něco zdravého, o čem ani nevíme, kolik neduhů nám může pomoci vyřešit. Posílit imunitu, zlepšit si náladu a podpořit správnou funkci organismu je s příchodem podzimu více než žádoucí už proto, že na mnoho lidí padá deprese ze zhoršujícího se počasí a ubývání světla přes den. Dny se sice krátí, ale vy můžete mít stále dobrou náladu a užít si podzim a babí léto bez nachlazení či alergie.