Možná je to i váš případ – celý den pravidelně jíte, pak ale sednete k televizi a máte neovladatelnou potřebu otevřít pytlík s brambůrky, sníst čokoládu nebo si objednat hranolky a smažená křidýlka z fast foodu? Pokud trpíte návaly hladu v době před menstruačním cyklem, je vám z poloviny odpuštěno. Jestliže vás ale takové chutě berou pořád, pak je něco v nepořádku. Dá se tomu vůbec zabránit a kočírovat svoje chuťové buňky?
Když nejdou kila dolů, ať děláte, co děláte, možná je problém ve vaší hlavě. S určitou motivací a odhodláním vydržet vám mohou pomoci specialisté, ale víte, který je ten pravý? Který z vyškolených odborníků vám pomůže? Připravili jsme pro vás pár rad, které hlásají odborníci přes výživu. Třeba pomohou i vám zatnout zuby a neskončit dietu hned druhý den.
Nový rok ohlásil příchod a mnoho z nás si dalo jasné předsevzetí – shodit přebytečná kila, vyformovat postavu a začít zdravěji žít. Připravili jsme pro vás jednoduchý ale velice účinný dietní plán, díky němuž se brzy dostanete do formy a budete se cítit skvěle. Pravidlo číslo jedna, které je potřeba po celou dobu uplatňovat, zní – nic neodkládej na zítra. Takže pokud jste včera nad sklenkou šampusu slibovali zdravější stravování a více pohybu, ale dneska už se cítíte nejistě a přepadají vás pocity strachu, máme pro vás velkou gratulaci. Odhodlání je totiž prvním a důležitým krokem začít něco dělat, ať už cvičit nebo jen přidat více zeleniny do jídelníčku.
Uznávaný český operní zpěvák Štefan Margita se před několika lety proslavil zveřejněním účinné diety, díky které prý za pouhé dva týdny shodíte až devět kilogramů. Může se to zdát jako ideální a rychlé řešení do plavek či večerních šatů, ale jak to ve skutečnosti je? Hned na začátku je ale třeba říci, že autorem této diety není žádná česká celebrita, nýbrž vychází z Atkinsonové diety.
Před pár lety se objevil hit v podobě výživy podle krevních skupin. O čem to vlastně je? V roce 1996 přišel americký lékař přírodní medicíny D´Adamo s názorem, že každá krevní skupina má přesně definované potraviny, které danému nositeli krevní skupiny prospívají a jsou vhodné. Naopak vymezuje i škodlivé potraviny a látky, kterým je lepší se vyhýbat.
Podzim se blíží a už teď můžete přemýšlet, zda letos zařadíte podzimní detoxikaci organismu i vy do svého jídelníčku. Podzim i jaro jsou těmito očistami vyhlášené, jaké jsou ale plusy i mínusy a co všechno vás čeká?
Řada lidí, kteří se rozhodli zhubnout, na to šlo tou přijatelnější metodou, kterou je právě změna jídelníčku. Právě ta bývá jednou z nejúčinnějších. Naopak tou nejhorší metodou je hladovění, které nejenom že může zanechat vážné následky, ale zároveň nikam nepovede. Pojďme se však zaměřit přímo na samotný jídelníček. Obecně platí, že by měl být hlavně pestrý a složení jídel by mělo být voleno s ohledem na to, abychom skutečně zhubli. Je tedy dobré vybírat takové výrobky, které mají co nejmenší obsahu tuku, cukru a jiných látek, po kterých by naše váha šla zaručeně nahoru. Spolu s tím většina lidí i počítá kalorie. Ne vždy to je však ta správná cesta.
Trápí vás nějaký faldík navíc a nevíte si rady a z nekonečných sklapovaček vás už bolí záda? Možná vám pomohou naše jednoduché triky, které vás naučí novým návykům a za chvíli se budete moci chlubit vypracovanou vánočkou jako holywoodské hvězdy!
Pokud trpíte cukrovkou, spadáte automaticky do skupiny obyvatel, které jsou mnohem náchylnější na nějaké to kilo navíc. Ačkoliv cukrovka často vyžaduje pevně daný denní režim i skladbu potravin, lze i při této nemoci celkem snadno hubnout. Jenom je dobré vědět jak na to. I zde samozřejmě platí osvědčená pravidlo, které doporučuje více porcí v menších dávkách během celého dne. Dále již nezbývá, než si jídelníček upravit tak, aby vyhovoval nejenom vám, ale i vaší nemoci. Rozhodně by měli být zastoupeny všechny druhy potravin, aby byla strava co nejpestřejší.
Pokud trpíte skutečně nadměrnou obezitou a nevidíte z této situace jiné východisko, můžete si nechat udělat bandáž žaludku. Důležité je však zmínit, že vždy je lepší vyzkoušet řadu dalších metod, a tuto si skutečně nechat jako tu poslední možnou. Pokud se ze své situace neumíte dostat sami, zkuste požádat o radu dietologa, který vám bude chopen poradit, jak svůj jídelníček upravit. Je však zcela na vás, jestli to dokážete, nebo nikoliv. Pokud pevnou vůli nemáte, budete se pravděpodobně dále cpát nezdravými jídly a vaše váha bude stále větší a větší. V takových případech bude bandáž žaludku nevyhnutelná.