Zhubněte i v zimě II. díl

Pomalu začínáme otáčet kolečkem na topení a užívat si vyhřátého domova, kde se bohužel jen málokdo z nás dokáže přinutit cvičit, a my ostatní více jíme a sedíme u televize či počítače. Připravili jsme pro vás jednoduché triky, jak si váhu udržet, něco málo zhubnout a čím se potěšit v chladném počasí, kdy se nedokážeme vykopat do posilovny.

Užívejte si!

Konečně začíná období čajových dýchánků, podpořte svůj imunní systém a zredukujte kila. Podzim je navíc často doprovázen virózami a nachlazením. Na imunitu je ideální echinacea, beta glukan, rakytníková šťáva nebo vynikající zázvorový nápoj. Na ten budete potřebovat syrový oloupaný zázvor, který nakrájíte na plátky a necháte je ponořené ve vodě. Poté přidejte černý čaj a nechte ho odstát alespoň deset minut. Vymačkejte si šťávu z citrónu, a pokud nemáte rádi trpké, přidejte lžičku medu. Stačí pít denně půl litru tohoto zdravého lektvaru a uvidíte, že žádné bacily vás nezlomí.

Zima patří masážím

Podpořit hubnutí mohou výrazně i masáže, zvláště pak speciální lymfatické a detoxikační. Při problémech s obezitou či nadváhou vám pomůžou i různé kombinace slim masáží, které jsou známé jemnými technikami. U lymfatické masáže se můžete těšit na rozproudění lymfy a pročištění těla. Pokud přidáte k pravidelným masážím i lehký pohyb, máte vyhráno. Neomezujte se v jídle, stačí upravit přístup k vašemu tělu a věnovat mu dostatek relaxace a klidu. Vyzkoušejte třeba stále více populární formy jógy nebo pilates.

Sportovní podzim

Možná pro vás znamená podzim a zima časem válení se u obrazovek, polehávání v posteli, chumlat se a nic nedělat. Napadlo vás ale, že i podzim je skvělou příležitostí, jak objevit nové a zajímavé sporty a večerní akce? Zkuste třeba taneční kurz, zumbu nebo večerní party. Nic vám nebrání ani vyrazit zahrát si badminton, zaplavat si, zkusit volejbal s přáteli nebo squash s kamarádkou. Cvičení nemusí být nutné zlo, ale dobrou náladu vám určitě navodí vyplavené endorfiny neboli pocity štěstí. Nezapomeňte se podívat na první díl tohoto praktického rádce, najdete další rady, jak přežít období podzimu bez zbytečných kil navíc.

Autor úvodního obrázku: Hora Cero

Autor obrázku v textu: cinnamon vogue

Autor obrázku v textu: crips1986